Posts by しみー:

    マイプロテインのゴールド味ってどんな味なの!?

    5月 6th, 2020

    プロテイン大好き人間のしみーです。

    糖質制限のお供に甘いプロテインは欠かせません。

     

    私の愛用しているプロテインは「マイプロテイン」

    良くセールをやっているんですが、年に一度にゴールデンセールというのをやっています。

    だいたい40~50%引きなので、セールに買うのがお得です。

    セールの時にまとめて送料無料になるまで買っちゃいます。

     

    ゴールデンセールだけにプロテインも期間限定でゴールド味というのが出てました。

    お試しに購入して飲んでみました!

     

    さてさてどんな味か。

    裏面に「Toffee caramel flavor」って書いています。

    Toffeeとは、バターとはちみつと砂糖でつくるお菓子のようです。

    バターキャラメル味ということか、これは甘そうだなと思い、飲んでみると。。。

    「うん、薄いバターキャラメル。。。」

    飲みにくくはないものの、もう少し濃い方がいいのかな。

    水で溶かして飲んでいますが、牛乳だともう少し美味しくなるかもしれません。

     

    ネットで見ると結構絶賛の声もありますが、リピートはしないかな。

    私のおすすめは、「ミルクティー」と「ブルーベリーチーズケーキ」

    どちらもぐいぐい行けますよ!

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    LINEデリマでランチを注文してみた。大阪府は500円オフなのですごいお得!そしてお得なお店も!!

    4月 25th, 2020

    4月は1度しか電車に乗っていないしみーです。

    恐ろしいほど外に出なくても生活はできることをひしひしと感じています。

    ただ、体力はどんどん落ちている感じ。

    たまには外食をもと前回はUberEatsで頼んでみましたが、今回はLINEデリマを使ってみました。

    Uber Eatsで初めて注文してみた。その仕組みに驚き。そして1,000円オフキャンペーンも!
    大阪府ではデリバリー1000円で500円キャンペーンが始まったので、これは一度はデリバリー楽しまないとなということで、色々アプリをダウンロードしてみました。 気になったのは、初回利用で1,000円オフキャンペーンを「Uber ...

    LINEデリマも同じく、商品が結構高めで配送料も取るところがあります。

    そこに神みたいなお店がありました。

    それが、お弁当の「本家かまどや」

    ここは、なんと定価なんです!

    HPで確認したのと同じ値段。

    そして、1000円から配送してくれる!しかも配送料無料!

    豚野菜炒め弁当と幕内弁当を頼んでみました。2個買っても約500円!!安過ぎです!!

    今糖質制限中なので、このおかずで糖質少なめのものだけを食べてしまいました!

    これならリピートはありありです!

    約1時間くらい配達にかかるので、少し早めに頼むのがコツです。

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    Uber Eatsで初めて注文してみた。その仕組みに驚き。そして1,000円オフキャンペーンも!

    4月 18th, 2020

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    大阪府ではデリバリー1000円で500円キャンペーンが始まったので、これは一度はデリバリー楽しまないとなということで、色々アプリをダウンロードしてみました。

    気になったのは、初回利用で1,000円オフキャンペーンを「Uber Eats」
    UberEatsは500円オフに参加していなかったので、これで対抗してきたのでしょう。

    使うに越したことはありません。

    色々みていると、過去に買ったことのあるお弁当屋さんも掲載されています。
    いつも500円で売っているお弁当が730円になっています。運んでくれるけど高い!

    内情を知っている人に聞いてみると、
    お店はuberに対して、35%+消費税の38.5%の手数料を払っているとのこと。
    これで計算すると、730×(1-38.5%)=449円
    50円すでに持ち出している。店側からすると広告料みたいなものか。

    ユーザーは注文する際に、10%の手数料と配送料を取られます。
    Uberには281円(お店)+73円(ユーザー手数料)+300円(今回の配送料)=654円が入る仕組みです。

    私は1,103円を払い、Uberには654円(60%!)、お店には449円という配分でしょうか。
    ここからUberは300~400円くらいは配達員に払うと思うので、実質3割弱の儲けくらいですかね。

    そもそも倍以上の値段を払って、宅配してもらう意味があるのか問題が発生しますが、キャンペーンを使えるなら、使うに越したことはなさそうです。

    美味しくいただきました!

     

    このコードを初回注文時に入力すれば、2回の1,000円オフが使えますのでぜひご利用ください!
    「eats-7vx9rp」

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    UQmobile Amazonで購入したウェルカムパッケージで申し込みしてみた。さらにお客様センターにも電話してみた。

    3月 29th, 2020

    昨日の夕方に届いたので、早速申し込みをしてみました。
    この中にはSIMが入っていないので、申し込んだらSIMが送られてきます。

    まずはSIMを選ぶのですが、マルチSIMしか選べません。
    届いてから自分でnanoSIMの形に切り取るようです。

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    契約方法の下の文字をみると、MNPは20時30分までしか受け付けていないとあります。
    申し込み時点で20時15分・・・ギリギリです。

    進めていくと、きちんとキャッシュバック対象と書いていて安心します。
    スクリーンショット 2020 03 29 8 29 40

    何とか2台の申し込みが完了しました。身分証のアップロードが終了したのが20時29分!ぎりぎり!
    これで一安心。

    と思ったのですが、そういえばSIMが届くのはいつになるんだろうと。
    月末を超えるようであれば、携帯料金が多くかかってしまう。
    気になったので、21時までしか受け付けていないUQお客さまセンターに21時ギリギリに電話してみた。
    繋がる!

    聞いてみると、いま申し込みの審査中で、早ければ29日SIMを発送。遅くても31日には届くだろうとのこと。
    30日に届いてくれるなら余裕はありそうですが、31日だとバタバタしそう。
    このパッケージだと学割は適用してくれるみたいですが、家族割は別途電話で申し込まないといけないみたいです。

    何とか間に合えばいいのですが、31日は忙しそうですね。

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    ショッピングセンターでUQmobileのキャンペーンをしていたので聞いてみた

    3月 28th, 2020

    心の中では、昨日Amazonで購入したウェルカムパッケージで申し込もうと決めているものの、もしかしたらと思い、子供を習い事に行かせている間にショッピングセンターに足を運んでみた。

    そしたら、UQmobileの特設会場ができているじゃないですか!
    しかも、Galaxy A20という端末が一括550円というポスターが。
    暇つぶしに(ちょっと本気で)話を聞いてみると、

    ・SIMだけの場合
    11,000円キャッシュバック(ビックカメラの商品券?)
    事務手数料3,300円をそれに充当してもよし

    ・端末付きの場合
    Galaxy A20が一括550円(2万円くらい割引)
    別途、事務手数料3,300円

    どう考えても、端末付きの場合の方がお得。
    しかし、iphoneをそのまま使いたい私の場合、この端末はいらないので、ドナドナするしかない。
    フリマアプリで見てみると、1万円くらいで売れている。

    発送の手間やフリマアプリの手数料とか考えると、SIMだけの方がお得っぽい。

    やはり実質9,900円キャッシュバックのウェルカムパッケージが一番お得か。

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    家族揃ってUQモバイルにMNPしようとしたら、こんなお得なものを見つけたよ

    3月 28th, 2020

    どうも初めて買ってもらった携帯はj-phoneだったしみーです。
    キーボードにカバーがついてるガラケーだったなぁ。白黒で。

    かれこれ、20年くらいキャリアと契約していますが、ここ最近は2年ごとにauとSoftBankを行ったり来たり。
    DOCOMOは高いので、あまり縁がありませんでした。

    今はSoftBankですが、家族3人で月15,000円くらい(端末代分割含む)。
    キッズフォンは月1,200円くらいですので、実際夫婦では1台7000円くらいになっているわけです。
    50Gのギガモンスターを使っていますが、これがまた月10Gくらいしか使わない。外であまりYouTubeとか見ないし。
    1年経つので、1年おトク割り(月1,000円)もなくなる今、MNPしちゃおうかなと調査。

    もう世の中のキャリアにはお得なものは無くて、まだスマホも1年で全然使えるので、MVNO(格安SIM)にしようかと思いました。そこでお得だなと思ったのがUQモバイル。

     

    月10Gくらいしか使わないので、プランはMで2,980円、2台目は2,480円、3台目は楽天モバイルのUNLIMITを申し込んでるので、それで0円。
    これに通話オプションはつけようと思うので、+500円ずつ。
    (通話オプションをつけると、3G増量されるので、12Gになります)

    子供の学割があるので、13ヶ月間は月1,000円安くなります。

    トータルすると、4,460円。税込で5,000円ほど。学割がなくなっても7,000円。
    今より7,000円〜10,000円くらい安くなります!

    あとは、初期契約事務手数料3,300円くらいかかるのはもったいないけど、仕方ないかなと思っていたら、
    Amazonで今セールをしていて、こういうものを見つけました!

    Amazonのセールで100円!!これで事務手数料3,300円がなくなります!
    そして、今ならネット申し込みで10,000円バック!これでMNP諸費用も回収です!

    コロナショックで外出自粛ですので、週末にMNPしようと思います!!
    UQにすると家族全員お得になるん、だぞ!

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    「楽天モバイル楽天市場」店で販売が始まりましたね

    3月 4th, 2020

    昨日はアクセス集中で繋がらなかった楽天モバイルでしたが、ようやく平常に戻りました。

    楽天モバイル楽天市場店で販売を開始しています。

    人柱のため、家に放置しているandroidスマホを使って試してみようと思います。
    とりあえず、注文ぽち!

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    楽天モバイル料金プラン発表!その名も「Rakuten UN-LIMIT」

    3月 3rd, 2020

    いよいよ楽天モバイルのプランが発表されましたね。

    待ち構えていた人も多いのでは?

     

    早速気になるプランについてまとめてみました。

    • 月2,980円(300万名は1年無料)
    • 完全データ使い放題
    • 国内通話かけ放題(アプリ利用時)
    • auローミング上限2G
    • SIMロックなし
    • 最低利用期間、契約解除料なし

    となっています。

    事務手数料もポイント還元らしい。

     

    新規申し込みは16時から始まっていますが、サーバー混雑していますね。

    ヤフー経済圏にどっぷりつかっているしみーですが、楽天経済圏に戻ろうかと考えています。

    MNPの申し込みは4月8日からとのことで、やるならその時かなぁ。

    300万人なので、無料はあきらめるしかないか。

     

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    あなたを変える52の心理ルール[メンタリストDaigo]

    2月 26th, 2020

    本を読むことが成功につながる。

    といえど、必ず成功するわけではない。

    では、成功する人はどんな人か?それは実践している人である。

     

    心理ルールも知っているだけではなく、実践しないと意味がないので、それを実践形式でわかりやすく示してくれた本でした。ドアインザフェイスなど日頃のビジネスでも多用しているルールから、聞いたこともないルールもあり、面白い本でした。

    しかし、実践するのはなかなか難しいですね。

     

    面白かった心理ルールを抜粋します。

    ・飲み会を中座すると、好感度が上がる

    プリコミットメントと言われる手法です。事前に、仕事で忙しいので、遅れるし、早く帰るということを伝えておけば、時間がないのによく来てくれたと好感度が上がるというもの。あまり頻繁には使えなさそうですけど、乗り気でないけど断りにくい飲み会とかにはいいのかもしれません。

    ・部屋が片付くと、食生活が整う

    散らかった部屋にいる人は、目の前の報酬に飛びつくような愚かな判断をする傾向が強いようです。先のことを考えずに暴飲暴食してしまうということで、散らかった部屋にいると太りやすくなるみたい。部屋を掃除しよう。

    ・本を選ばなければ面白い本に出合える

    Amazonレビューをみて選びがちだが、そもそも間違っているかもしれない。まずは、手に取ってみて、真ん中あたりを読むのが大事。なぜなら真ん中はダレやすいところなので、そこが面白いなら良書の可能性が高い。前書き⇒目次⇒あとがき⇒真ん中を読んで、買うか決める。

    ・過去から謝れば、女性の怒りは収まる

    男性脳はシングルタスク、女性脳はマルチタスクなので、女性は怒るとよく、「あの時も!」と言います。過去を思い出すマルチタスク脳なのです。なので、過去の出来事から謝る。一番共感して欲しいポイントを探して、謝ることが大事。

     

     

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    ハッタリの流儀[堀江貴文]

    1月 30th, 2020

    昔に多動力を読みましたが、内容はほぼ同じ感じです。

    とにかく動いて、自分のやりたいことをやろうという多動力から、

    ハッタリをかますことで、一気に突き抜けることができるという内容です。

     

    人ができないだろうと思うことに挑戦することで、それを応援しようというファンができる。

    そのできないことを何とかやろうとすることで、自分の成長につながる。

     

    これは本当にその通りだと思っていて、自分がやりたいと思ったら、まず手を挙げてみる。

    それができるかできないかには関わらず。

    私もそれで笑われたりしましたが、結果自分のしたかった仕事でキャリアアップできています。

    できると言い切ることで、自分をレベルアップすることはすごく大事ですね。

     

    以下は気になったメモです。

     

    ハッタリとはできると言い切って、辻褄を合わせる「覚悟」のこと。

    それが積み重なると「信用」に変わる

     

    人生は足し算と掛け算

    ラクして成功はできない。足し算を積み重ねないと、掛け算で増えない。

    圧倒的な努力による足し算をがあるから、掛け算で成功できる。

     

    労働はオワコン。遊びの時代。

    そこでは、好きを貫いた「子ども」こそが魅力を放つ。

     

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    【北浜ランチ】喜界島担々麺 香 北の浜部屋 僕的担々麺No.1浮上

    1月 29th, 2020

    これは並ぶだけの価値がある。

    そう思わせてくれる担々麺でした。

     

    今までに食べてきた中で、一番好きな担々麺は東京駅近くの泰興楼でした。

    【東京ランチ】泰興楼の坦々麺は僕の選ぶ坦々麺No.1だ!
    出張で久々の東京でした。 東京駅付近でお昼を食べることになったので、5年ぶりくらいに泰興楼に行きました。 12時前なのに既に人多い。 ここのオススメは坦々麺。 餃子も美味しいんですけど、昼からはちょっと。。。 ここの坦々麺...

    白ごまベースの濃厚スープで僕的1位でしたが、今回それが覆されました。

     

    お店は大阪は北浜にあります。

    うちの会社からも徒歩5分くらいで、開店時間に行っても入れるだろうと高を括っていたら、結構な行列。

    結局一巡目で入れず、待ちました。。。

     

    外から見ていると、皆さんご飯の上に食べるラー油をなみなみとかけています。

    麦ごはんが食べ放題みたいですね。自家製ラー油もかけ放題。

     

    二巡目でしたので、着席と同時に担々麺もすぐに到着。

    喜界島産ゴマ100%の1500円の担々麺を注文しました。

    具と麺スープが分かれて出てきます。

    店員さんからまずはスープでゴマを味わってくださいと言われます。

    国内で消費されるゴマの99%は輸入品みたいですね。

    希少な国内流通のゴマで、その味わいやいかにとスープをすするとこれは美味しい!!

    ゴマの変な臭みが全くなくまろやかな感じです。

     

    そして、具を入れるとまた味が変わり、ラー油を入れると辛くなります。

    ゴマが美味しすぎて、スープも飲み干してしまいました。

     

    そして皆さんが食べてた食べるラー油もこれまた美味しく。

    辛さがなく、本当にご飯のお供にぴったりでした。

     

    職場近いですし、リピート必至ですね。

    次は汁なし担々麺を食べてみたいと思います。

     

    喜界島担々麺 香 北の浜部屋担々麺 / 北浜駅なにわ橋駅淀屋橋駅
    昼総合点★★★★ 4.0

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    マンガでやさしくわかるファイナンス[朝倉智也]

    1月 13th, 2020

    マンガでやさしくわかるシリーズはたまに読んでしまいます。

    私の場合、ファイナンスは実務で使っているので理解はしていますが、知らない人に簡単に伝えるにはどうすればいいのかを知りたくこの本を手に取りました。

    この本は、ファイナンスと言いながら、半分は決算書について書いています。決算書について理解している人は半分は素通りです。

    マンガの内容は進研ゼミみたいな感じなので、すいすい読めてしまいます。そんなうまくいくかと突っ込んでいると、先に進みません。

     

    まず、ファイナンスとは、

    1. どこからお金を調達して
    2. 調達したお金をどのプロジェクトに投資して
    3. その投資に対してどう収益を上げて
    4. 収益をどう配分するか

    ということを「企業価値全体の向上」を目的として考え、実行すること。

    要は、検討事業が将来どれくらいキャッシュが生み出せるから、いまどれくらいをどこから調達して投資するかを判断することです。

    そのためには、事業の現在価値を出さないといけません。

    事業価値は、将来のキャッシュフローの現在価値です。1年後、2年後・・・と毎年生み出されるキャッシュフローを計算された割引率で割り引いて出します。

    ここで用いるキャッシュフローとは、キャッシュフロー計算書の営業活動によるキャッシュフローと投資活動によるキャッシュフローを足し合わせたものです。

    割引率とは、その事業のためにお金を出す人が、その事業にどれくらいの利回りを期待するかで決まります。事業のリスクが低く、その企業の信用が高ければ、利回りは低く、事業リスクが高く、その企業の信用が低ければ、利回りは高くなります。

     

    ファイナンスを学んだ時に一番面白いなと思ったのがリスクの定義でした。

    リスクというのは、失敗する(損をする)確率が高いことと思っていましたが、ファイナンスの世界では「将来の不確かさ」のことを言います。

    大きく得をする年もあれば、大きく損をする年もあるような事業は、リスクが高いと言います。逆に将来の収益見込みのブレが小さいことをリスクが小さいと言います。

     

    割引率の決まり方について戻ります。

    企業にお金を出す人は大きく分けると、債権者(銀行融資)と株主がいます。その人たちの期待する利回り(割引率)というのは、裏を返すと企業にとって資金を集めるために必要なコストと言えます。これを資本コスト(WACC)と呼びます。WACCは借入金利と株主の期待するリターンの加重平均で求められます。

    借入金利はわかりやすいですが、株主の期待するリターンというのは、どう求めるのでしょうか。

    これは、CAPM(キャップエム)という理論で説明できます。詳細は省きますが、算式は、

    リスクフリーレート(国債利率)+β×マーケットリスクプレミアム

    で求められます。

     

    こうして現在価値を求めたら、投資判断を下さないといけません。

    その手法にはNPVとIRRの2種類があります。

    NPV(正味現在価値)は、将来のキャッシュフローの現在価値から初期投資額を差し引いたものです。もちろんプラスであれば実行してもよいと判断できます。

    IRR(内部収益率)は、投資案件が平均何%で収益を上げられるかを示すものです。少なくとも、資本コストを上回らない案件はダメだと判断することになります。投資するにあたって必要最低限の収益率を「ハードルレート」と言います。

    一般的にNPVの方が優れていますが、M&Aの世界ではハードルレートより高いから買収するという話をよく聞き、IRRで判断する会社も多いと思います。

     

    こうして、文字で書き起こすと一気に難しく見えますが、それをマンガで実例を用いながら、簡単に説明してくれています。ファイナンスを身近に触れることができる良書だと思います。

     

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    起業1年目の教科書(今井孝)

    1月 12th, 2020

    たまに図書館を使います。予約しないとなかなか新刊や話題書は読めませんが。

    周りの人で独立する人が増えてきているので、何となく手に取ってしまいました。

     

    「起業とはハードルの高い大きなチャレンジだ」という勘違いが失敗につながると著者は言ってます。成功する人は、大きな目標に到達するために細かな階段を作っていると。

    先日ご紹介した「0秒で動け」に似ていますが、要はとりあえず最初の1歩を踏み出せと。そこから、自分のやりたいことが選別されていき、自分にしかできないことができてくる。

    ただ、リスクは大きくとらない。

    起業前であれば、会社内でできることをやってみる。今の仕事が忙しければ、まず時間を確保する。朝30分だけを毎日するのも効果的。

     

    心配なのはお金の不安。ここは固定費(主に家賃)を大きく減らすこと。でもビジネスにつながることには積極投資。安いセミナーを回数こなすくらいなら、高いセミナーに行く。

     

    あとは、起業家仲間を作る、チャンスにはまず乗ってみる、3年目までは何でもして忙しくするなど色々と書いていましたが、私が一番納得したのは「階段思考」。

    細かな階段を作り、一歩ずつ登っていく。失敗してももう一度登ればいい。大きなリスクを取る前に、とりあえずやってみる。リスクフリーなサラリーマンのうちに試しておくということが非常に大事だと思いました。早速、やってみようと思います。

     

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    0秒で動け(伊藤羊一)

    1月 10th, 2020

    グロービスのケースで初めて知り、あすか会議でお見かけしたこともありますが、

    本を読んだのは初めてでした。

     

    「わかってはいるけど、動けない」ということは多々あります。

    それは大半が経験したことがないから不安、先が見えないから不安だから。

    でも、今の自分を作っているのは、過去の行動の積み重ねなので、

    自分を変えるには、どんなことでも経験することが必要。

     

    中々動けない人は、結果がうまくいくと確信できるまで動けない。

    まず、行動するためには、

    1. 自分なりの結論をすぐ着想し、
    2. 仮説を組み立て、
    3. 自信をもって踏み出す

    ことが大事。

    1と2は過去の経験に基づいて瞬時に出されることが多いため、

    結局のところ経験を積み続けるしかないという結論になるのですが、

    実際に自分が経験したことだけではなく、本やテレビなどでの人との体験を自分事として捉えることでそれは賄えることができるとも書いています。

     

    まずは動き出してそこから仮説を検証していくという考え方は、

    今までの自分の働き方と合致することが多かったので、

    すんなりと読めた一冊でした。

    ただ、第3章の人を動かすというところは、まだまだ自分に足りないところで、鍛錬が必要です。

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    モチベーション革命(尾原和啓)

    1月 9th, 2020

    「稼ぐために働く」私はまだ辛うじてこの世代です。

    本書は、「稼ぐために働きたくない」という「乾けない世代」がどのようなモチベーションで仕事をしているかを書いています。

    乾けない世代とは、生まれたときから「ないもの」がない。だから何かが欲しいと「乾けない」という著者の造語です。

     

    人間の欲望は、「達成・快楽・意味合い・良好な人間関係・没頭」の5つからなり、乾けない世代は、うしろの3つを重視しています。

    この世代を我々のような世代が、どうマネジメントすれば、成果を上げることができるか。この点が非常に興味深かったです。

     

    以下、気になった点を抜粋。

     

    ビジネスはアイデアが大事、から、インサイトが大事と変わってきています。このインサイトを掘るためには、前述の没頭が必要。

    乾けない世代は、他人から見れば非効率かもしれないがどうしてもやりたいという偏愛とも言える嗜好性を持っていて、それを突き詰めることが得意分野。

     

    グローバル革命⇒インターネット革命⇒人口知能革命⇒実世界指向革命へ

    デジタルでも紙の質感を保てるようになる。

     

    VUCAの時代には現場の変化に敏感に対応できる瞬発系チームが必要。

    最前線にいる人が気づいたユーザーのインサイトをできるだけ早くアイデア化して実現させていく。

     

    他者の理解を広げるためにストレングスファインダーや偏愛マップ、トリセツなどを利用する。

    各人の得意分野を把握する。

     

    自立とは依存先を増やすこと。自立して生きていくことは、何も依存しないことではない。

     

    世の中の人にとって「新しい意味」をもたらすものは、人との違いや、ズレから生じる「好き」や「歪み」

    それが確固たる強度なものへと成長するまではアウトプットしない。

     

    生きがいとは、「大好きなこと」「世界が必要としていること」「稼げること」「得意なこと」の4つが交わるところに生み出される。

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    暗闇ボクシングに行ってきました

    1月 8th, 2020

    前々から気になってた暗闇ボクシングに行ってきました。

    暗闇ボクシングとは、

    https://furikake.doda.jp/article/2019/02/23/1419.html?amp=1

    ジョギングよりカロリー消費して、かつ筋肉もつくというお得なエクササイズです。

    30分間音楽を聴きながらサンドバッグを叩くなんて、あっというまじゃんと思ってたら、甘かったです。。。

    受付を済ませて、着替えます。男性は少ないからか更衣室は狭め。まぁ、女性側見てないからわからないですけど。

    そして、グローブをとってスタジオへ。

    スタジオは暗め。隣の人が気にならなくていい感じです。ジムのスタジオは外から丸見えでかつ明るいので恥ずかしいんですよね。

    そして始まる30分。

    最初はウォーミングアップでスクワットとか体をほぐします。

    途中からサンドバッグをたたき始めて徐々に激しくなってきます。

    スタジオの温度が高めなのもあって、汗が噴き出します。

    テンションも上がり、サンドバッグを叩くのが楽しくなってきます。

    しかし、30分長い。

    かなりバテてきたところで、あと3曲って。。。

    1曲5分くらいあるでしょ?あと15分!?

    ラストはUSAで完全燃焼でした。

    シャワー浴びて帰りましたが、体が暑く、アフターバーン効果を感じながら帰りました。

    楽しくボクササイズできて、かなりのカロリー消費量です!

    毎日行けるだろうと思ってましたが、毎日はちょっとキツイかも。。

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    アドラー流 たった1分で伝わる言い方

    1月 5th, 2020

    私の生き方を変えたと言っても過言ではないとアドラーの心理学。有名なのは嫌われる勇気ですが、この本はそれを実際のコミュニケーションで使うならどうすればいいかを教えてくれます。

    「よくやったね」「うまくできたじゃない」「がんばったね」「さすがだね」という言葉はよく使います。でもこれは、全て上から目線の評価した言葉。これを尊敬、信頼、共感をベースに相手を勇気づける言葉に変換する必要があります。

    アドラーは劣等感のことを「健康で正常な努力と成長の刺激」で「全ての人は劣等感を持ち、成功と優越性を追求する。このことがまさに精神生活を構成する」と言っています。ついついできる人が目の前に現れたら、自分に自信をなくし、卑屈になったりしてしまいますが、それは自分の成長の糧と思い、真摯に物事に向き合いたいものです。

    「どんな相手にも伝わる言い方9つのポイント」から気になった部分を抜粋

    1、ダメ出しではなく、ヨイ出しをする:小さいことでも良いことに注目し、そこを適切なタイミングで伝える

    2、ほめるより、勇気づけをする:貢献に注目することや共感だけでなく、失敗したことも受け入れて伝える

    3、「私」を主語にして伝える:そうした方が、気持ちよくストレートに伝わる

    4、叱るときは「私は正しい!」ではなく「私はこう思う!」:どう改善して欲しいか、どうしてなのか、どう思っているのかを伝える

    総括して最初のフレーズをアドラー流に変えると、下記のようになります。

    「○○さんの今回の結果、私もとっても嬉しい」

    「○○さんがしてくれたこと、とても助かるよ」

    「□□は、○○さんが努力してきたところですよね」

    なかなか、自分でも駄目なフレーズばかり使っていて、気をつけないといけないなぁと思うことが多々あり、勉強になる本でした。

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    19-02瀬田ゴルフコース東コース 砲台グリーンが難しい

    1月 4th, 2020

    早くも今年2ラウンド目。まとまった休みの時に回数重ねないと、36ラウンドはできないからね。今年は引越しもあるので、少なくなりそうな予感だし。

    行ってきたのは、瀬田ゴルフコース。ここは綺麗で、フェアウェイも広く、好きなコースです。お昼ご飯も美味しいのです。特に北コースはUSLPGAのトーナメントもしていて、去年は鈴木愛が優勝していました。今年も一度は回りたいコースです。

    で、今日は、東コース。ここは、砲台グリーンが特徴です。グリーン周りがとにかく難しい。そして、グリーンに乗ったら乗ったで、グリーンが速くて難しい。

    そして今日のスコアがこちら。

    ドライバーが結構いい感じに当たっていて、FWキープ率高し。ティーショットのOBもひとつだけ。あとは、もっと精度を高めていくことが必要。

    問題はパーオン率の低さ。距離が長いパー4もあるけど、ショットで右に行ったり左に行ったりでグリーンをとらえきれず、挙句の果てにはセカンドOBもひとつあり。

    グリーン周りはそれほど悪くなかったと思っているけど、寄せワンできるアプローチができるようになりたい。

    バンカーが砂柔らかすぎて、15番ホールで3回たたいてしまったのも反省。

    一緒に回っている人が練習しまくっていてだんだん上手くなっているのを見ていると、自分も頑張らないとなぁと思う次第です(ここ2ヶ月練習行ってない)

    エンジョイ

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    2020年ゴルフ初めは、海南高原カントリークラブ生石コースで。

    1月 2nd, 2020

    2019年は、37ラウンドで平均スコアは103でした。

    平均パット数は36パット、FWキープ率は34.7%、OB発生回数は2.6回でした。

    パーオン率が10.4%と低いので、これを上げれるようショットを磨きたいと思います。

     

    そして、2020年のゴルフ初めは、元旦に行きたいところでしたが、元旦は止めてと家族のストップがかかり、2日になりました。

    天気は良く、絶好のコンディションと思いきや、グリーンは凍り、フェアウェイは沼地になっていて、苦労しました。

    とくに海南高原の生石は、OUTコースがトリッキーで、ドライバー振れるコースが3つくらい。ドライバーが相変わらずいまいちで、ひっかけばかりでした。

    終わってみれば、ボギーすら取れず、前半59と120目指しそうな勢い・・・

    前半であきらめかけましたが、後半の1ホール目のドライバーがまっすぐ行ったことから気を取り直し(気分屋)、後半頑張りました。ドライバーの握りを少しストロング気味に握ったら、スライスが出なくなって、FWキープ率が80%とまっすぐ飛びまくりでした。

    自分への戒めとして、フェアウェイでも下がぬめっていたら、ウッドは握らない。グリーン周りは転がしに徹する。

    次は4日の瀬田ゴルフコース東コースです。ここも難しく、砲台グリーンばかりなので、転がしアプローチが使えないところが多いのですが、何とかいいスコアを出したいと思います。

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    スターバックス福袋2020の中身公開

    1月 1st, 2020

    あけましておめでとうございます!

    本年もどうぞよろしくお願い致します。

    去年は転勤もあり、ブログを少しさぼりがちだったので、今年は少し頑張って書いていこうと思います。ということを毎年1月1日に書いている気がしますが。。。

     

    まず新年一発目の投稿は、初めて当たったスターバックスの福袋の中身公開から。

    毎年当たらずに、指をくわえてみなさんの中身公開投稿を読んでたんですよねぇ。

    そしてあわよくば一番いい中身を当てて、公開したかった。

     

    今年の中身は、

    • トートバッグ
    • タンブラー
    • ドリンクチケット6枚
    • コーヒー豆2袋

    ここまでは、みんな同じみたいですね。

    残りは、下記のものから2つの組み合わせで入っているみたいですね。

    • レジャーシート
    • ステンレスボトルorマグカップ
    • クリップorノート

    アタリはステンレスボトルなのかな。

    私のは、レジャーシートとクリップでした。

    まぁ、標準の中身だけでも1万円近くになると思うので、7000円で買えるのはお得なんですかね。

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