やめる習慣

運動やダイエットを習慣化してしまうのはなかなか難しい。でも、悪い習慣をやめるという考え方がなかなか面白かった。 例えば、ダイエットは、「食べ過ぎ」という習慣をやめることが習慣化できれば自然と体重は減っていく。１０kg痩せるという目標を立てて...