サウナの良さに目覚めた２０１８年。日頃の疲れを吹き飛ばすサウナの楽しみ方はこれだ！

みなさま、こんにちは。しみーです。
今年に入ってから、サウナの気持ちよさに目覚めてしまいました。

正月に家族全員が風邪を引き、ずっと寝ていたせいで肩と腰が痛くなり、整骨院に行くより、銭湯に行った方がいいのではと思ったのがきっかけでした。
それが今では、週に２～３回は銭湯に行くほどのハマりぶり。
本当は毎日行きたいのだけど、１回行けば１～２時間コースなので、家族をほったらかしにするのは良くないと思い自重しています。

サウナの楽しみ方は色々ありますが、しみー的サウナの楽しみ方はこれ。
１，まずは湯船につかる
今の時期（冬場）は体が冷え切っています。
なので、まずは湯船につかって、疲れを癒やします。
「ふー」という声を出しましょう。

２，サウナ室に７～１０分くらい入室
入る前にはしっかり水気を拭いてから入室。
水気があると、しっかり汗をかけません。
テレビがあるサウナならあっという間に時間がたちます。

３，そして、いざ水風呂へ
この瞬間がたまりません！
暑ーいサウナから一気に水風呂で体を冷まします。
体が引き締まり、湯冷めしにくくなります。
胸がドキドキするのがわかります。

４，最後に外気浴でリラックス
露天があれば、胸のドキドキを抑えるために外気浴をします。
この時はもう何も考えずにぼぅっとします。
まさにリラックスしている瞬間です。
体が冷えてくるので、足だけでも露天風呂に入っています。

２～４を３セット（１セット１５分くらい）繰り返します。
これで、日頃の疲れは吹き飛びますね。

他にもサウナの楽しみ方があれば教えてください！