みなさん、Apple Watch使ってますかー？
僕の他にまだ持っている人を見たことないんですけど・・・
２ヶ月ちょっと使いましたが、今や離すことのできない存在になっています。
一番使っているのは、アクティビティアプリケーション。
- スタンド
- ムーブ
- エクササイズ
の３つを測定してくれます。
各項目のリングを達成するには、下記を充足する必要が有ります。
スタンドは、1日の12時間の中で、1時間当たり1分以上立って少し体を動かすと、「スタンド」のリングが完成します。
ムーブは、その日の消費アクティブカロリーのゴールを達成すると、「ムーブ」のリングが完成します。
エクササイズは、世界的に推奨されている1日30分の運動を行うと、「エクササイズ」のリングが完成します。
一番難しいのはムーブ。これは自分でカロリーを設定できます。
僕は、これを「７７０kcal」に設定しました。
理由は、単に縁起の良さそうな数字だから＾＾；
１日に770kcalを消費しようと思うと、
- 朝30分ウォーキング
- 通勤1.3km徒歩往復
- 通勤2.5km自転車往復
- 仕事はデスクワーク
だいたいこれでようやく達成です。
意外と体使うんですよね。
初めの写真のようにこれを１ヶ月連続で続けることができました！
その結果、体重は2kg減でした！
ムーブゴールを上げればもう少し痩せそうですが、今のところこれが良い感じ。
休みの日は自転車に乗ってしまうと、すぐに達成してしまうんですけど。
これ嬉しいのが達成するとバッジをもらえるんですど、4squareみたいに。
完璧な１ヶ月達成だー！バッジもらえる〜と思ったら、完璧な１ヶ月バッジは、１日から末日まで達成しないといけないんですね。。。
あと、２４日・・・頑張ろう・・・
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